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2017年2月 4日 (土)

やっと

先月1月6日に右足の足背の捻挫をしてから

もうすぐ1ヶ月が経ちます。

ギプスを取ったのが1月18日、

それから痛みと相談しながら自分なりに考えながらリハビリやってきたんだけど

なかなかしぶとい動くと出る痛みと腫れが残ってて

走るどころか歩くのもまだ少しビッコが残ってました。

でも今焦って無理をして走れなくなるもの嫌なので自分ではすごく慎重にやってきたつもり。

出来る筋トレ、コアトレーニング 、エアロバイク 、コンバット(格闘系エクササイズ) プールでの歩行、プルブイスイムなどなどやってました。

数日前からは、クロストレーナーだと足が痛まないことを発見してうれしくて1時間やって

筋肉痛。うれしい筋肉痛!(*^_^*)

そして、今日、

1ヶ月ぶりに

TMで、

1km走れました〜*\(^o^)/*

走れたと言っても歩くような速度、歩幅は普段の5分の1くらい、

チョコチョコと歩き走り(*^_^*)

それでもすごくうれしかった。

走れるのってやっぱりうれしい。とっても幸せ そして心が軽くなって自然と笑みがこぼれる。

考えたら元気な時は、

数日走れないと少し鬱っぽくなってた。

よく1ヶ月この状態で本物鬱にならなかったなぁ。

今日は、もっと走りたいのを グッと堪えて、帰りました。

明日は、様子を見ながら2キロ、明後日は3キロと伸ばして

明々後日は少しスピード上げて3キロ走ってみよう。

あくまでも痛みが出なかったらだけど(^^)


うれしいな。明日が来るのが待ち遠しい。

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